Stretch Your Limits Certification Course

Free Dance Classes – Let’s meet up! | September 2024

July 20, 2024

Bellydance Masterclass – November 2024

October 9, 2024

26 & 27 Οκτωβρίου 2024

Η BFS Academy σε συνεργασία με το Artistic Studio Oriental Expression σας φέρνουν για μια ακόμα φορά την εκπαίδευση που άλλαξε τα δεδομένα για τις διατάσεις στην Ελλάδα με τον κορυφαίο διεθνή εισηγητή Nissim Zoares. Προεγγραφές με έκπτωση, 20 θέσεις Max.

Basic Course
26 Οκτωβρίου (13.00 - 20.00)
Level 2 Course & P.N.F. Course
27 Οκτωβρίου (09.00 - 15.00)

Artistic Studio Oriental Expression
Αντιόπης 31, Άγιος Δημήτριος (2ος Όροφος)

Συνολικό κόστος με προεγγραφή για Basic Course, Level 2 & P.N.F. και video προγράμματος, μόνο για αυτή την εκπαίδευση: 260€* (από 380€ αρχική).
*60€ Εγγραφή & 200€ αποπληρωμή στις 26 Οκτωβρίου.

Stretch Your Limits Basic Course 26 Οκτωβρίου

Κατά τη διάρκεια της βασικής εκπαίδευσης Stretch Your Limits θα μάθετε τη βασική δομή ενός μαθήματος Stretching και πώς να το χτίσετε και να το προσαρμόσετε για να ταιριάζει στις απαιτήσεις και στόχους του τμήματός σας (πχ παραλλαγές μαθήματος για χορό, πολεμικές τέχνες, ορθοσωμία, Group & Personal Training).

Μερικά από τα αντικείμενα διδασκαλίας: τεχνικές του stretching, φυσιολογία του stretching, διαφορετικά είδη προθέρμανσης, δυναμικό, βαλλιστικό, παθητικό, ισομετρικό stretching, ποια είναι η σωστή σειρά ασκήσεων, αναπνοή και άσκηση, ευελιξία και ελαστικότητα, stretching και η ψυχολογία του, μυικές βραχύνσεις και πώς να τις αντιμετωπίσετε.

Stretch Your Limits Level 2 Course 27 Οκτωβρίου

Chair Stretching

Μια απλή καρέκλα σε διαφορετικές θέσεις και διαφορετικές γωνίες προπόνησης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό εργαλείο για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του εύρους κίνησης. Ο Nissim Zoares σας προσκαλεί σε ένα δημιουργικό master class διατάσεων με τη χρήση ενός σύγχρονου και αποτελεσματικού ρεπερτόριου ασκήσεων.

60 Min Class

Mini Ball Stretching

Η χρήση των mini balls δίνει νέες διαστάσεις στην προπόνηση για ευελιξία και βελτίωση εύρους κίνησης. Παίζοντας με τις μικρές μπάλες δημιουργούμε νέες αποτελεσματικές ασκήσεις διατάσεων.

60 Min Class

Stretching with towels

Δημιουργικό Masterclass με τη χρήση μιας απλής πετσέτας.

60 Min Class

P.N.F. Stretching Workshop 27 Οκτωβρίου

Η τεχνική διατάσεων P.N.F. θεωρείται ώς η πιο αποτελεσματική στη βελτίωση της ελαστικότητας και του εύρους κίνησης. Στο πεντάωρο αυτό workshop θα υπάρξει αναλυτική παρουσίαση, ανάλυση της επιστήμης πίσω από τη μέθοδο, θα δοθεί πλήρες ασκησιολόγιο για το πάνω και κάτω μέρος του σώματος καθώς και συγκεκριμένες και αναλυτικές οδηγίες καθοδήγησης.

Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται από φυσικοθεραπευτές, γυμναστές, προπονητές, χορευτές και δάσκαλους χορού, Pilates Instructors και επαγγελματίες σχετικών ειδικοτήτων.